Zajímavosti, aktuality

Připravte dětem na výlet plnohodnotnou svačinu


Nadváha dětí je závažným problémem, který může způsobovat zdravotní potíže jak v dětství, tak později i v dospělosti.
Připravte dětem na výlet plnohodnotnou svačinu
Konkrétně může mít nadměrná tělesná hmotnost negativní vliv na dýchání, psychický stav, klouby, hladinu cholesterolu i krevního cukru. K nadváze dětí vedou dva hlavní faktory: nedostatečná pohybová aktivita a nevhodné stravovací návyky. A právě to, jaké stravovací návyky si dítě vytvoří, závisí na rodičích.
 
Pro správné utváření stravovacích návyků je klíčové období předškolního věku, od 3 do 5 let věku dítěte. Návyky, které si dítě utvoří právě v tomto období, bude považovat za normální a bude se jimi řídit až do dospělosti. Existují různé zásady a doporučení, kterými by se rodiče měli řídit při vytváření dětského jídelníčku. Rodiče však často zapomínají na jednu podstatnou skutečnost: děti se v tomto věku nejsnadněji učí okoukáváním. Vedle správné skladby dětského jídelníčku je tedy velmi důležité, aby šli rodiče svým dětem příkladem, aby i oni jedli zdravě a pravidelně se hýbali.
 
Důležitá je pravidelnost – děti by měly jíst 5-6x denně, neměly by se přejídat, ale ani hladovět. Každý den by děti měly začínat snídaní. Mnohé lékařské studie dokazují, že děti, které pravidelně snídají, trpí méně často nadváhou než děti, které vůbec nesnídají. Pochybnosti o tom, že zdravá jídla dětem nechutnají, hoďte za hlavu. Sestavit zdravý a přitom chutný jídelníček pro vaše děti není totiž nic těžkého! Dětský jídelníček by se měl skládat z pestrých, rozmanitých a kvalitních jídel se zastoupením všech potřebných látek. Mléčné výrobky, zejména pak zakysané, jsou důležité pro správný vývoj kostí a svalů, mořské ryby jsou zase významným zdrojem nepostradatelných mastných kyselin. Pozor dávejte na sůl a cukry - solené potraviny i sladkosti nabízejte dětem jen výjimečně a nedopusťte, aby ses staly běžnou součástí dětského jídelníčku. Nezapomeňte, že děti milují jídla, která jsou pestrá, barevná a na jejichž přípravě se mohou podílet!
 
Více informací o výživě dětí, včetně mnoha cenných rad, najdete na www.vyzivadeti.cz, kde funguje také bezplatná poradna pro rodiče, učitele i děti samotné.



Kompletní seznam zajímavostí, aktualit


Vyberte si
své město:




Do políčka začněte psát hledaný název města nebo oblasti, interaktivní našeptávač Vám pak pomůže provést volbu.







Kam s dětmi do dinoparku10 tipů na návštěvu pohádkových místKam s dětmi na hrad? Určitě tam, kde jsou strašidla!Kam s dětmi, když prší a je nevlídno?Přeneste se blíže ke hvězdám v jedné z našich hvězdáren!Zábavní parky a hřiště pod střechouDětské lyžařské parky aneb kam s dětmi na lyže ...Tip na výlet s dětmi: Nostalgické jízdy historickými vlaky

Kurzy a kroužky

Přehled kurzů a kroužků

Na Jedtesdetmi.cz najdete kroužky a aktivity pro děti rozdělené podle zaměření a také podle místa, kde se konají.

Tábory a pobyty

Nabídka táborů a pobytů

Přehled táborů, příměstský táborů a rodinných pobytů v ČR. Tábory a pobyty jsou přehledně uspořádané podle období a podle místa konání.

    Školní exkurze a výlety

    Duhový ráj, Brno

    Výběr školních exkurzí a výletů

    Přehled školních výletů, školních exkurzí a výukových programů pro mateřské, základní i střední školy v ČR.

    Poslední komentáře ...

    Pohádková rezervace v Hořicích na Šumavě

    Byli jsme již po druhé protože se nám moc líbilo,před dvěma lety Brouček Kakadík...

    Hmatová stezka bez bot v Brně

    ta už dávno není,je zarostlá,kdo neví kde byla,tak ji už nenajde...

    Horská chata Třeštík

    Dobrý den ctěl bych se zeptat na možnost ubytování z 28.7 na 29.7 popřípadě do 30.7...

    Táborová osada Miličín

    Super tabor

    Zobrazit další příspěvky »